الحبوب الكاملة: خيارات صحية لنظام غذائي صحي - Mayo Clinic ...
Aug 20, 2020· الحبوب المكررة. يتم طحن الحبوب المكررة لإزالة البذرة والنخالة، ما يمنحها قوامًا أفضل وعمر تخزين أطول. كما تزيل عملية التكرير أيضًا العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف.